什么食品补钾

以下食品含钾丰富

    1.水果--香蕉、柑橘、苹果、葡萄、西瓜

    2.蔬菜--*、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等

    3.海藻类--紫菜、海带

    4.粮食--荞麦、玉米、红薯、大豆等

    5.坚果--榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽

钾是维持人的身体酸碱平衡的。
钾在**食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。